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SCARICARE RUSSARE


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    Nome: russare
    Formato:Fichier D’archive
    Sistemi operativi: Android. iOS. MacOS. Windows XP/7/10.
    Licenza:Gratuito (* Per uso personale)
    Dimensione del file:33.41 Megabytes

    Oggi la maggiore sensibilità verso i temi della salute porta a cercare di scoprire in modo meno empirico se e quanto davvero una persona sia soggetta a questi fenomeni. Anche perché oltre al russamento - semplice o patologico -, la scienza medica ha identificato una vera e propria patologia: la sindrome delle apnee ostruttive del sonno in inglese, Obstructive Sleep Apnea Syndrome, Osas.

    Sonnolenza diurna La Osas è diventata un vero problema di salute, oltre che personale, pubblica: infatti causa abbassamento del livello di ossigeno nel sangue e sonnolenza diurna. In Italia 6 uomini su 10 soffrono di russamento, mentre 4 uomini su e 2 donne su cento soffrono di apnee ostruttive notturne.

    Il vero problema delle app per la salute in circolazione, ancora irrisolto, è proprio quello della loro affidabilità da un punto di vista scientifico. Costantini e Salamanca hanno scaricato una trentina di app solo per il sistema operativo Android e le hanno analizzate, raggruppandole in cinque macro-categorie in base alla funzione: riduzione del russamento; calcolo del rischio di apnee notturne; monitoraggio del russamento; diagnosi di Osa e terapia posizionale si veda il grafico.

    Il risultato? Alcune app, come quelle che calcolano il rischio di apnee notturne a partire dai dati biometrici e da questionari validati dalla comunità scientifica internazionale Scala di Epworth, Questionario di Berlino, Questionario Stop Bang, Questionario ASA, Formula di Flemons possono essere utili.

    Anche abbuffate, cibi troppo grassi e latticini vanno evitati la sera. Potete provare anche a fare un semplice esercizio per rinforzare i muscoli della lingua e della gola. Chiudete la bocca, in modo che i molari si tocchino.

    Poi aprite la bocca e concentratevi sulla pressione dei molari ben distanziati ma non troppo. Ripetete per volte. I rimedi naturali per smettere di russure Al di là di queste accortezze, si possono utilizzare dei rimedi naturali.

    Vediamo quelli più efficaci: 1. Il suo effetto balsamico allevia la congestione e il mal di gola.

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    Liberando le vie respiratorie anche il russamento cesserà. In questo caso potrebbe essere una buona idea mettere un deumidificatore o un vaporizzatore in camera da letto.

    Potete aggiungere qualche goccia di olio essenziale di eucalipto. Soluzione salina Potete preparare delle gocce nasali per liberare le vie respiratorie e idratare la faringe. Sciogliete mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua.

    Mettetelo in una bottiglietta con nebulizzatore e spruzzate una volta nel naso e in gola. Sono oltre Al mattino presto, nel buio e nel silenzio della casa, scaricare il giornale sul tablet. Lo sguardo sul mondo.

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